Бады для сна

Однако, главное, что важно запомнить при выборе БАДа для улучшения сна — необходимо принимать только проверенные добавки от серьёзных производителей с хорошей репутацией.

Одним из примеров можно привести препарат Лунарена от компании STADA. Это капсулы замедленного высвобождения с двойной стенкой, изготовленные по технологии DRcaps®. Первая оболочка растворяется в желудке, и начинается действие эфирного масла лаванды, которое успокаивает, готовит ко сну и мягко погружается в здоровый сон. Вторая, внутренняя оболочка содержит внутри экстракт пассифлоры и витамин B6, которые начинают свою работу примерно через час после приёма. Он поддерживают здоровый глубокий сон и человек, просыпаясь утром чувствует себя отдохнувшим. Привыкания этот состав не вызывает, также не имеет особых рекомендаций по совместному приёму с другими лекарственными средствами. Купить в аптеке можно без рецепта и принимая по 1 капсуле в день в течение 7-10 дней, постепенно нормальный ночной сон встанет на свои привычные рельсы.

У каждой добавки есть особые рекомендации по времени и условиям приёма. Однако, почти все БАДы для улучшения сна рекомендовано принимать вечером, в период, когда вы готовитесь ко сну, а это примерно за 30-40 минут до того, как вы отправитесь в постель. Также очень важно не менее, чем за 2 часа приглушить в доме свет, убрать все гаджеты минимум за час до сна и выполнить все "предсонные" ритуалы, как например, душ, уход за лицом, ароматическая свеча, медитация или недолго чтение. Всё это создаст необходимые сигналы для мозга, что скоро время сна. А такая ритуальность очень важна для успокоения нервное системы.